Theo các chuyên gia y tế, cơ thể có thể gửi cho bạn những tín hiệu cảnh báo rằng cơ thể bạn đang gặp stress, ví dụ như đãng trí, buồn nôn hay phát ban. Nhưng nếu không chú ý, bạn có thể bỏ qua những triệu chứng đó và kết quả là bạn không kiểm soát được tâm trạng của mình.

Hãy tham khảo để biết thông điệp về stress mà cơ thể đang gửi đến bạn là gì nhé.

Đau cơ

Khi bạn bị đau cổ, bạn thường nghĩ đó là do bạn đã ngồi trước máy vi tính quá lâu nhưng thực tế, đây có thể là một dấu hiệu của stress. “ Stress chắc chắn có ảnh hưởng đến hệ thống cơ xương của chúng ta, gây nên chứng co cơ”, Tiến sỹ Elizabeth Lombardo – một nhà tâm lý học và vật lý trị liệu ở Ireland giải thích. Nếu bạn đã từng trải qua stress thì bạn sẽ tin rằng các triệu chứng co cơ bắp có liên quan đến stress.

Để khắc phục tình trạng này, hãy hít thở sâu khoảng 5- 10 lần và tập trung thả lỏng cơ thể. Đối với cổ, hãy cố gắng xoay cổ và xoa bóp nhẹ nhàng.

Ảnh minh họa

Nếu bạn đã từng bị co giật mí mắt thì bạn cần hiểu rằng triệu chứng nhất thời này rất phiền phức và đáng lo ngại bởi ở một số người, triệu chứng này bị gây nên bởi stress.“Tình trạng này này được gọi là blepharospasm ( một hình thức rối loạn trương lực cơ)” Debbie Mandel, một chuyên gia về stress và sức khỏe cho biết.

Để khắc phục tình trạng này, bạn hãy nhắm mắt lại để mắt được nghỉ ngơi. Ngoài ra nên tránh các công việc khiến cho mắt bạn phải làm việc nhiều . Nếu công việc của bạn thường xuyên phải tiếp xúc với máy tính, hãy kéo dài công việc thêm 20 phút để nhìn ra ngoài cửa sổ nơi có không gian thoáng đãng.

Xước măng rô

Bạn đã từng bị xước măng rô chưa? Bạn có hay cắn móng tay không? Tình trạng này có thể là kết quả của sự căng thẳng thần kinh.Cắn móng tay mỗi khi lo lắng là khi chúng ta đã quá căng thẳng và tự làm xao nhãng bản thân bằng hoạt động cắn móng tay. Cắn móng tay là một cách phổ biến mà nhiều phụ nữ lựa chọn để đối phó với cảm giác căng thẳng và lo lắng.

Nếu bạn đang bị căng thẳng, hãy thử nén chặt sự  căng thẳng ấy bằng cách gọi điện thoại cho bạn bè hoặc người thân. Hoặc là bạn có thể thư giãn bằng cách đọc sách báo, nghe nhạc, đi dạo…

 Sâu răng

Chúng ta đều biết, lười vệ sinh răng miệng sẽ dẫn đến sâu răng, nhưng chính stress cũng là một thủ phạm. Các chuyên gia nói rằng, stress dẫn đến việc bạn thường nghiến răng vào ban đêm, hoặc cả ban ngày. Mandel giải thích, nghiến răng là một thói quen xấu vì nó sẽ ăn mòn răng , làm tổn hại răng dẫn đến sâu răng.

Mandel đưa ra lời khuyên rằng, hãy chuyển nỗi lo lắng của bạn thành những con chữ “ Hãy dành thời gian để viết ra các vấn đề của bạn, nhìn nhận chúng theo hướng tích cực, và tự đề xuất ra những giải phá”.  Nếu nghiến răng là thói quen khó bỏ của bạn, thì hãy đến gặp nha sỹ để tìm cách bảo vệ răng miệng của mình tốt nhất.

 Phát ban

Nghe có vẻ lạ nhưng làn da có thể làm một thước đo khá chuẩn xác về mức độ căng thẳng mà bạn đang phải đối mặt. Stress có thể gây ra phát ban, đó là những vùng da nổi mẩn đỏ ở bụng, lưng, cánh tay và khuôn mặt.

Theo tiến sỹ Lombardo: “ Trong khi chúng tôi đang nghiên cứu về nguyên nhân của chứng phát ban, một số chuyên gia tin rằng chứng phát ban được gây ra bởi tác dụng phụ của sự căng thẳng trên các hệ thống miễn dịch histamine đang được tiết ra, gây ra các vết ngứa và mẩn đỏ”.

Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, hãy đặt tay vào vùng bụng. Mỗi khi hít vào, tay của bạn sẽ nổi lên và khi thở ra bàn tay sẽ hạ xuống. Hít thở sâu từ 5 đến 10 lần đều đặn trong suốt cả ngày.

 Buồn ngủ

Bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải. Đó có thể do bạn quá căng thẳng. Hormone stress sẽ làm tăng lượng adrenaline trong cơ thể bạn khiến bạn cảm thấy buồn ngủ. Sự căng thẳng cũng sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn, bạn sẽ mệt mỏi và cáu kỉnh khi thức dậy.

Lời khuyên của các chuyên gia cho bạn là hãy đi ngủ sớm hơn hoặc có một giấc ngủ trưa khoảng 30 phút. Bạn sẽ tràn đầy năng lượng cho những phần việc còn lại.

 Đãng trí

Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng stress mãn tính có thể làm thu hẹp khu hippocampus – một phần của não trước có nhiệm vụ lưu giữ thông tin và hình thành ký ức. May mắn thay, kích thước của khu hippocampus sẽ trở lại bình thường khi mức độ căng thẳng của bạn giảm.

Nếu muốn não của mình hoạt động tốt bạn cần tập thể dục, leo cầu thang hoặc nhảy theo giai điệu sôi động. Tập thể dục sẽ giúp não hoạt động tốt và thậm chí sẽ giúp bạn chịu đựng tốt hơn với những giây phút căng thẳng trong tương lai.

Theo Tri Thức Trẻ

Sâu răng làm tiêu men răng, ngà răng, các tổ chức không có tế bào. Ngoài ra, sâu răng còn làm cho hơi thở hôi, gây đau nhức, khó chịu cho người bệnh, thậm chí làm hỏng răng, ảnh hưởng đến sức khoẻ và thẩm mỹ. Khi sâu răng đã lan vào tủy dẫn đến viêm tủy, bệnh nhân rất đau nhức, khó chịu. Triệu chứng đầu tiên nghĩ đến đau răng do bị sâu là tê hoặc buốt khi uống nước nóng quá hoặc lạnh quá. Người bị bệnh sâu răng rất đau đớn, khó chịu, đúng như câu “thứ nhất đau mắt, thứ nhì nhức răng”. Sâu men răng không đau, sâu ngà răng đau khi kích thích, sâu tủy răng đau liên tục. Người bị đau răng ảnh hưởng rất lớn đến việc nhai, tiêu hóa thức ăn và chất lượng cuộc sống.

Nguyên nhân gây sâu răng có nhiều nhưng chủ yếu là do vệ sinh răng miệng kém. Tuy nhiên, những yếu tố bẩm sinh liên quan đến cấu tạo hình thể của răng như rãnh, lõm trên mặt nhai dễ bị sâu. Khi ta ăn, thức ăn hình thành mảng bám trên răng, nếu không làm vệ sinh răng đúng cách sau khi ăn thì những mảng bám này chính là nguyên nhân làm cho răng bị sâu. Lý do chính là do mảng bám có vai trò hết sức quan trọng trong cơ chế bệnh sinh của sâu răng, cụ thể là môi trường trao đổi giữa men răng và các chất được hình thành trong miệng. Đường cũng có vai trò hết sức quan trọng trong sự lên men hình thành acid, là nguyên nhân gây phá hủy men răng. Hơn nữa, đường là nguồn thức ăn của vi khuẩn. Vi khuẩn gây bệnh sâu răng chủ yếu là Streptococcus mutans hoặc Lactobacillus acidophillus. Những vi khuẩn này dễ dàng có cơ hội phát triển khi các mảng bám không được làm sạch ngay sau khi ăn và lưu cữu trên răng.

Điều trị

Khi bị sâu răng cần điều trị sớm bằng khoan răng, trám răng. Nên đến thầy thuốc chuyên khoa răng để điều trị tận gốc bằng cách làm sạch mảng bám, phát hiện lỗ sâu và trám lại bằng thuốc chuyên khoa có thành phần phối hợp calci, phosphate và fluorin. Dùng thuốc trị sâu răng theo hướng dẫn của thầy thuốc. Các thuốc để chấm vào chỗ răng sâu thường là các dung dịch sát khuẩn. Kháng sinh hay dùng là rodogyl gồm hai chất phối hợp là spiramycin và metronidazol. Một số thuốc Đông y có tác dụng tốt, song cần chọn các thuốc có nguồn gốc rõ ràng và được bán trong các nhà thuốc theo quy định. Không dùng thuốc linh tinh không rõ nguồn gốc của người bán rong. Cần điều trị sớm, không đợi răng đau mới chữa.

Để phòng bệnh sâu răng cần phải chải răng thường xuyên vào buổi sáng hoặc tối, tốt nhất là sau mỗi bữa ăn, chải răng đúng cách bằng bàn chải lông mềm, chải mặt ngoài, mặt trong và mặt nhai, trên và dưới. Nên cầm bàn chải quay 450 về phía lợi, chải kỹ rìa lợi và cổ răng. Súc miệng bằng nước lọc, có thể súc với nước chè (chè tươi, chè hạt, nước vối) trong vài phút vì chè có nhiều flo. Nên tập cho trẻ từ tuổi mẫu giáo thói quen chải răng bằng bàn chải nha khoa với kem có fluor. Đặc biệt, cần tránh ăn bánh, kẹo giữa các bữa ăn hoặc ăn vào buổi tối. Nếu ăn nên súc miệng ngay. Dùng nước máy, muối ăn, sữa chứa flo, dùng kem đánh răng có flo giảm được 30% sâu răng. Thường xuyên chải răng đúng cách. Làm sạch các mảng bám để tránh môi trường gây sâu răng.

Theo Suckhoedoisong

Bác sĩ Toby Talbot – chuyên gia chăm sóc răng miệng – thành viên của Đại học Bác sĩ Phẫu thuật Hoàng gia Anh – với hơn 35 năm trong ngành tin rằng các sản phẩm này thường chứa nhiều hóa học công nghiệp hơn là thuốc.

Dưới đây là các thành phần mà bác sĩ Talbot thấy lo lắng:

Chất tẩy rửa gây loét miệng

Sodium Lauryl Sulphate (SLS) chiếm 85% kem đánh răng, được dùng làm chất làm ướt, giúp dầu bạc hà tạo mùi thơm có thể trộn với nước trong sản phẩm.

SLS mở rộng khoảng cách giữa niêm mạc, da, tế bào trong miệng, cho phép các độc tố hay chất gây ung thư xâm nhập (các chất này có thể là từ nhiều nguồn khác nhau, bao gồm khói thuốc lá).

Bác sĩ Toby Talbot nói: “Niêm mạc miệng là một trong các mô mỏng manh nhất trong cơ thể. SLS là chất tẩy rửa rất hiệu quả. Chất tẩy mạnh này có thể gây kích ứng, trầy hoặc thủng da trong miệng, gây loét miệng kinh niên. Nếu thấy một bệnh nhân gặp chứng loét miệng tái diễn, điều đầu tiên tôi làm là kê đơn dùng kem đánh răng không SLS”.

Triclosan

Năm ngoái, công ty sản xuất kem đánh răng Colgate đã loại bỏ các sản phẩm chứa Triclosan – một hóa chất dùng để ngăn bệnh về nướu – khỏi các quầy hàng ở Mỹ sau khi người tiêu dùng nhận thức rằng hóa chất này dẫn đến tăng trưởng tế bào ung thư.

Trong khi Colgate nói rằng Triclosan an toàn với liều nhỏ, các nghiên cứu sau này cho thấy kem đánh răng là phương tiện hữu ích để Triclosan xâm nhập vào cơ thể.

Một số nghiên cứu lấy động vật làm thí nghiệm cho thấy Triclosan có ảnh hưởng đến sự hoạt động hormone, có tiềm ẩn chất sinh ung thư. Tuy nhiên, Trưởng phòng Nghiên cứu và Phát triển của Colgate-Palmolive, Patricia Verduin phản pháo: “Các cáo buộc gần đây nói rằng Triclosan trong Colgate Total có thể dẫn đến ung thư là hoàn toàn sai sự thật. Các nhà nghiên cứu đã xem xét vấn đề về chất sinh ung thư và kết luận Triclosan trong các sản phẩm tiêu dùng không gây ung thư ở người”.

Chất làm trắng có thể tác động đến nướu

Bác sĩ Talbot nói: “Sản phẩm làm trắng dùng perôxít và hydrô perôxít để tẩy trắng răng, chúng được biết đến là chất độc, chất kích thích đối với các mô mềm. Các chất này gây hại cho màng nhầy trong miệng, có thể chỉ gây hại đến tế bào bề mặt của nướu, không làm trắng răng hiệu quả.

Microbead trong kem đánh răng

Microbead là các hạt nhựa nổi trong kem đánh răng, chúng nhỏ đến mức không thể nhìn thấy bằng kính hiển vi. Chúng hoạt động như chất mài mòn để loại bỏ vết ố trên răng. Nhưng chúng cũng chảy vào hệ thống nước và tìm đường vào chuỗi thức ăn. Các hạt nhựa này được tìm thấy trong hàu, trai, tôm hùm và cá ở Biển Bắc, Thái Bình Dương và Đại Tây Dương.

Mặc dù có các hóa chất nguy hiểm tiềm ẩn như vậy, bác sĩ Talbot vẫn không chủ trương việc không dùng kem đánh răng, phần lớn là vì Florua trong kem có thể cải thiện sức khỏe răng miệng, giảm sâu răng.

Hiệp hội Nha khoa Anh BDA cũng khuyên: “Hãy dùng kem đánh răng chứa Florua từ thương hiệu có tiếng khiến bạn thấy thoải mái. Florua hoạt động hữu hiệu nhưng các nguyên liệu khác thì vẫn đáng lưu ý. Các công ty sản xuất kem đánh răng rất khó tiết lộ cho bạn biết có gì trong đó. Đó là bí mật thương mại”.

Sự thiếu minh bạch này khiến các nha sĩ gặp khó khăn khi đánh giá kem đánh răng. Bác sĩ Uchenna Okoye – bác sĩ của chương trình Ten Years Younger thuộc Channel 4 – nói rằng: “Bạn cần biết ưu điểm của chất làm trắng. Nhưng nếu dùng quá nhiều thì sẽ gây rắc rồi”.

Tuy đồng ý với quan điểm đối với chất Triclosan, bà vẫn ít tỏ ý quan ngại hơn đối với SLS. Bà nói: “Đến nay vẫn chưa có nghiên cứu nào đáng tin cho thấy SLS liên quan đến ung thư miệng nhưng nó được chứng minh là liên quan đến chứng loét miệng ở nhiều người”.

Theo Nguoilaodong